A importância do filtro solar no inverno
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Se você é daqueles que pensa: "É inverno? Vou economizar no filtro solar", comece a mudar seus hábitos. Mesmo na estação mais fria do ano, o uso do protetor é importantíssimo. Mesmo no inverno e nos dias nublados é preciso proteger a pele dos raios solares, de preferência com filtro solar de no mínimo FPS 20. É importante ressaltar que mesmo com as temperaturas mais baixas, as pessoas não estão salvas da ação dos raios UVA e UVB que podem ocasionar o envelhecimento precoce, manchas solares, sardas, flacidez da pele, queratose actínica (lesões ásperas e acastanhadas na pele) e, em casos mais sérios, o câncer de pele. Vale lembrar que a recomendação médica é usar diariamente um protetor solar e evitar se expor ao sol nos horários corretos - depois das 10h e antes das 15h. |
Dicas para cuidar da sua pele no inverno
Com o ar seco, a poluição e a exposição aos raios solares, é normal a pele perder o brilho natural, ficar com pouca elasticidade, aparência áspera e sujeita às rugas e linhas de expressão. Isso se deve à falta de hidratação. As pessoas que apresentam a pele seca precisam redobrar os cuidados com a hidratação e proteger a pele ao ficar expostas ao sol. Além da hidratação, é recomendável o uso de sabonetes neutros e evitar o uso das buchas vegetais, banhos com água muito quente, e o uso de roupas sintéticas para não agredir a pele.
Fonte: http://gloss.abril.com.br/fique-linda/conteudo/importancia-filtro-solar-inverno-392872.shtm
Cuidados com o frio
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O frio chega sempre com mais força perto do inverno, saiba como se cuidar em épocas de baixa temperatura. Os princípios são simples: • Use várias camadas de roupa evitando roupa grossa. |
• Quando chegar a casa mude de meias sempre que possível, ficam facilmente úmidas arrefecendo os pés
• Perdemos cerca de 40% do calor corporal através da cabeça por isso se proteja usando gorro.
• Beba muitos líquidos quentes ao longo do dia
• Tenha muito cuidado com a hipotermia (baixa de temperatura do corpo). Se sentir frio e de repente sentir calor sem que tenha feito nada, é o seu corpo a responder ao frio. Este é um dos primeiros sintomas da hipotermia.
• Tenha um especial cuidado com as frieiras e com os lábios rachados. Use um creme hidratante, não exponha a pele diretamente ao frio.
Amamentação
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O leite materno é completo. Isso significa que até os 6 meses o bebê não precisa de nenhum outro alimento. Depois dos 6 meses, a amamentação deverá ser complementada com outros alimentos. Você pode continuar amamentando até 2 anos ou mais. O leite materno funciona como uma verdadeira vacina, protegendo a criança de muitas doenças. Além disso, é limpo, está sempre pronto e quentinho. Isso sem falar que a amamentação favorece um contato mais íntimo entre a mãe e o bebê. |
Como tornar a amamentação mais tranquila e prazerosa
Nos primeiros meses, o bebê ainda não tem um horário para mamar. Dê o peito ao seu filho sempre que ele pedir. Com o tempo, ele vai fazendo seu horário de mamadas. Antes de começar a dar de mamar, lave as mãos. - a melhor posição para amamentar é aquela em que você e o seu bebê se sentirem mais confortáveis. Não se apresse, deixe o bebê sentir o prazer e o conforto do contato com seu corpo; - cada bebê tem seu próprio ritmo de mamar, o que deve ser respeitado. Deixe-o mamar até que fique satisfeito. Espere que ele esvazie bem a mama e então ofereça a outra, se ele quiser. - o leite do fim da mamada tem mais gordura e por isso mata a fome do bebê e faz com que ele ganhe mais peso; - na primeira mama, o bebê suga com mais força porque está com mais fome e assim esvazia melhor essa mama. Por isso, sempre comece com aquela que terminou a última mamada, para que o bebê tenha a oportunidade de esvaziar bem as duas mamas, o que é importante para a mãe ter bastante leite.
Dificuldades na amamentação
Rachaduras no bico do seio
As rachaduras aparecem quando a criança não está pegando bem no peito da mãe. Se a pega do bebê não estiver correta, procure corrigi-la. Se o peito estiver muito cheio, tornando a mamada difícil, retire um pouco do leite antes, para ajudar o bebê a mamar. Se não houver melhora, procure ajuda num serviço de saúde.
Seios empedrados
Quando isso acontece, é preciso esvaziar bem os seios. Não deixe de amamentar, ao contrário, amamente com frequência, sem horários fixos, inclusive à noite. Retire um pouco de leite antes de dar de mamar, para amolecer a mama e facilitar para o bebê pegar o peito. Se houver piora, procure ajuda num serviço de saúde.
Pouco leite
Para manter sempre uma boa quantidade de leite, amamente com frequência, deixando o bebê esvaziar bem o peito na mamada. Não precisa oferecer outro alimento (água, chá, suco ou leite). Se o bebê dorme bem e está ganhando peso, o leite não está sendo pouco.
Leite fraco
Não existe leite fraco! Todo leite materno é forte e bom. A cor do leite pode variar, mas ele nunca é fraco; - nem todo choro do bebê é de fome. A criança chora quando quer aconchego, quando tem cólicas ou sente algum desconforto; - sabendo disso, não deixe que ideias falsas atrapalhem a amamentação.
Vantagens para o bebê
Crianças que mamam têm menos risco de sofrer de doenças respiratórias, infecções urinárias ou diarréias, problemas que podem levar a internações e até à morte. O bebê amamentado corretamente, no futuro terá menos chance de desenvolver diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares.
Vantagens para a mãe
Reduz o peso mais rapidamente após o parto, ajuda o útero a voltar a seu tamanho normal e diminui o risco de hemorragia e de anemia após o parto. - reduz o risco de diabetes e de câncer de mama. - se a amamentação for exclusiva, pode ser um método natural para evitar uma nova gravidez.
Fonte: http://bvsms.saude.gov.br/html/pt/dicas/29aleitamento.html
A Dengue
O que é dengue?
Dengue é uma doença infecciosa aguda e possui 4 sorotipos (DENV-1, DENV-2, DENV-3 e DENV-4). É transmitido pela picada do mosquito Aedes aegypti . Ocorre principalmente em áreas tropicais e subtropicais do mundo, inclusive no Brasil. As epidemias geralmente ocorrem no verão, durante ou imediatamente após períodos chuvosos.
O mosquito:
A dengue no Brasil é transmitida por uma espécie de mosquito, o Aedes aegypti, que pica tanto durante o dia como à noite. O vetor se reproduz dentro ou nas proximidades de habitações, em recipientes onde se acumula água limpa (vasos de plantas, pneus velhos, cisternas, etc.).
Ele mede menos de um centímetro, tem cor café ou preta e listras brancas no corpo e nas pernas. O mosquito costuma picar nas primeiras horas da manhã e nas últimas da tarde, evitando o sol forte, mas, mesmo nas horas quentes, pode atacar à sombra, dentro ou fora de casa.
Transmissão:
A fêmea do mosquito pica a pessoa infectada, mantém o vírus em sua saliva e o retransmite em novas picadas. A transmissão ocorre pelo ciclo homem-Aedes aegypti-homem.
Qual o ambiente ideal:
As fêmeas e os machos (que geralmente acompanham as fêmeas) ficam dentro das casas. A temperatura mais favorável para o desenvolvimento da larva é entre 25 a 30ºC. Abaixo e acima destas temperaturas o Aedes aegypti diminui sua atividade. Acima de 42ºC e abaixo de 5ºC ele morre.
Sintomas
O quadro clínico é amplo, apresentando desde uma síndrome febril inespecífica até quadros graves como hemorragia, choque e às vezes óbito.
Os sintomas são:
- Dores na barriga fortes e contínuas
- Vômitos persistentes
- Sangramento pelo nariz, boca e gengivas
- Sede excessiva e boca seca
É extremamente importante que se procure imediatamente um médico em qualquer uma das situações citadas acima.
PREVENÇÃO
Curiosidades:
1 – Ar condicionado e ventiladores mantém o mosquito afastado, mas não o eliminam.
2 – Para matar o mosquito não basta apenas secar os reservatórios que contém água parada, é necessário limpar o local também.
3 - Repelentes, velas de citronela ou andiroba, não tem muito efeito no combate à dengue, pois têm efeito indeterminado e temporário.
4 – Tomar vitamina B pode afastar o mosquito, mas o efeito não dura muito.
5 – Nem todo o mosquito transmite a dengue, é necessário que ele esteja contaminado com o vírus.
6 – Café na água não mata o mosquito, apenas se for utilizado em quantidades muito elevadas.
7 – As larvas se desenvolvem também em água suja, desde que esteja parada, por isso é importante acabar com qualquer reservatório que contenha água parada.
Fonte: Governo Federal www.combatadengue.com.br
O câncer de mama
O câncer de mama é provavelmente o mais temido pelas mulheres, devido à sua alta frequência e sobretudo pelos seus efeitos psicológicos, que afetam a percepção da sexualidade e a própria imagem pessoal. Ele é relativamente raro antes dos 35 anos de idade, mas acima desta faixa etária sua incidência cresce rápida e progressivamente. No Brasil, o câncer de mama é o que mais causa mortes entre as mulheres.
Sintomas
Os sintomas do câncer de mama palpável são o nódulo ou tumor no seio, acompanhado ou não de dor mamária. Podem surgir alterações na pele que recobre a mama, como abaulamentos ou retrações ou um aspecto semelhante a casca de uma laranja. Podem também surgir nódulos palpáveis na axila.
Detecção Precoce
As formas mais eficazes para detecção precoce do câncer de mama são o exame clínico da mama e a mamografia.
O Auto-Exame das Mamas
O auto-exame das mamas é extremamente importante, mas não substitui o exame físico realizado por profissional de saúde (médico ou enfermeiro) qualificado para essa atividade.
O que você precisa saber sobre a gripe H1N1.
O que é?
É uma doença respiratória aguda , causada pelo vírus pandêmico (H1N1) 2009. Este novo subtipo do vírus da influenza, do mesmo modo que os demais, e é transmitido de pessoa a pessoa, principalmente por meio da tosse ou espirro e do contato com secreções respiratórias de pessoas infectadas.
Sintomas
A pessoa apresenta febre acima de 38ºC, tosse e dificuldade respiratória, acompanhada ou não de dor de garganta, ou de manifestações gastrointestinais, dor de cabeça, dores musculares, nas articulações e tosse. A febre é um dos sintomas mais recorrentes, presente em 92% dos casos. No surgimento de qualquer sintoma, recomenda-se procurar o médico de confiança ou a unidade de saúde mais próxima.
Prevenção e vacinação
A vacinação contra a gripe H1N1 esta acontecendo em todas as Unidades Básicas de Saúde (UBS) de Limeira das 8 às 17h. Na etapa atual serão vacinados os adultos de 20 a 29 anos até o dia 23 de abril. Do dia 24 de abril a 7 de maio serão vacinados os idosos acima de 60 anos, e na ultima etapa de 10 a 21 de maio serão vacinados os adultos de 30 a 39 anos.
+ informações acesse
www.vacinacaoinfluenza.com.br/site/conteudo/index.asp
